大家都人知道小美之前生活不健康而讓身體有很多的毛病 , 也因為如此運動成了小美生活日常 , 走到那哪運動到哪 , 台北健身房小美很推薦這間「宅健身Ｚworkout」隨去隨付費單次計費、不綁約、可自由彈性選擇訓練時間的中山區健身房 , 他們提供多樣化運動選擇與專業的訓練指導 , 而且教練在教學上都是經驗豐富的哦
最近小美和朋友參加了宅健身Ｚworkout 健身房的五月限定活動 , 現在兩人同行 一人免費 , 而且2人一起上教練課程 , 只收一人費用 , 計次入場兩人同時入場 , 只扣一次次數 , 分鐘儲值兩人共用進場 , 只扣一次分鐘數 , 甚至一個月只要888元的超值優惠價！
熱身動作搭配一些重訓的訓練動作 , 讓第一次來體驗1對1私人教練課程的我們不會感到擔心又害怕 , 在一個小時的私人教練課程下肌力與協調性也找到力量 , 訓練中還可以學習到運動的知識與小秘訣 , 讓運動不會卡卡的更加得心應手了！各位朋友如果最近在找台北中山區健身房的朋友 , 小美很推薦可以來 宅健身Ｚworkout 體驗一下哦！
宅健身Ｚworkout 交通
宅健身Ｚworkout位在台北市中山區民生東路一段上 , 鄰近華泰飯店 , 台北馬偕紀念醫院 , 從紅線雙連捷運站步行約7分鐘 , 黃線中山國小捷運站步行約7分鐘 , 附近蠻多收費停車場 , 開車的朋友可以停在前面一點的 , 新長越民生東路停車場步行2分鐘 , 或是永盛公園地下停車場步行3分鐘 , 周邊不少機車停車格 , 搭公車的朋友在華泰飯店站牌下車 , 這區的交通非常的方便
宅健身Ｚworkout 環境
宅健身Ｚworkout位在民生東路一段29號上 , 進入大樓地下樓的B1就可以看見了
宅健身是一間以社區健身房為主的小型健身房 , 平日7點就開始營業一直到隔日的1點 , 提供了早起及作息晚睡的朋友們 , 不管你是白天運動或是習慣在深夜健身的 , 中山區宅健身健身房時間很沒有壓力
有提供體重機 , 運動前可以先量一下 , 一段時間可以檢視自己的進步
可以看到宅健身Ｚworkout店內擺放了滿滿的各種健身器材 , 喜愛自主運動的朋友 , 平日白天來人會比較少一些
宅健身Ｚworkout 的空間規模屬於小巧型 , 不過不管是自由重量或是機械式器材都是應有盡有 , 真的很夠練的了
宅健身Ｚworkout 雖然是一間規模中小型 , 即使空間不像大型場館那麼寬廣 , 提供了 瑜珈按摩滾輪、瑜珈墊、瑜珈球、瑜珈磚、彈力帶、壺玲、腹肌滾輪一應俱全 , 絕對是很好放鬆 , 很好練的
浴廁也都相當乾淨漂亮 , 即使是位在地下室 , 也都很舒適
找個空的置物櫃放就可以 , 宅健身Ｚworkout的置物櫃都是密碼鎖的 , 不用自己帶鎖真的很方便 , 放好私人物品就可以準備來運動了
宅健身Ｚworkout 方案介紹
宅健身Ｚworkout 提供月費會籍、儲值方案、計次入場、1對1教練課程、1對2教練課程、小班肌力團課、運動筋膜按摩、自由教練場租
首次體驗課程單堂500元 , 第一次90分鐘
有什麼想訊問的課程及問題都可以Line 資訊
Line ID : @962gaosz
宅健身Ｚworkout私人教練課程是採「1對1課程」 , 老師都是經過專業培訓認證 , 而且教學經驗都很豐富哦！這點讓小美有放心
深蹲同時也可以調整自己的一些不好姿勢 , 和日常不良的問題 , 透過深蹲、啞鈴及壺玲的訓練 , 可以慢慢改善小美己屁股及大腿無力 , 在每一次的動作喚醒身體局部鏈 , 讓走路不會吃力
增加肌力鍛鍊 , 穩定身體健康的力量 , 看似簡單的動作 , 真心覺得是很考驗身體的控制力 , 過程不會很難但會狂流汗, 真的很過癮
背肌一起練起來 , 2台機器塑造背部線條 , 當我們訓練該肌肉時 , 改變整體身形 , 還能預防傷害喔！像小美常出現的肩膀酸痛、脖子前傾 , 以及背部痠痛等不適症狀 , 練背改變幾週就很有感 , 也可以感受到練習的成果
背闊肌面積龐大 , 真的很難單靠一個動作的訓練 , 練到整片背部的肌肉 , 教練告知小美可以將其區分為 , 上部、下部 , 在訓練之下可以針對性強化背闊肌的收緊以及肌肉群 , 讓身體更健康更有曲線感
1對1私人教練課程教練都很有耐心和細心的指導和鼓勵 , 讓第一次來體驗的小美 , 不會擔心自己做的不好而怕怕的不想做下去 , 當完成教練教的動作時 , 讓小美信心滿滿 , 原來自己也是可以做到！
從簡單的深蹲到槓鈴 , 還有器材的正確使用 , 這次經教練的指導後真的不一樣了 , 整整上90分鐘課程超級充實 , 有教練指導讓運動不在那麼難了 , 這種採1對1的教練課讓小美感到安心又很放心的交給專業教練 , 教練在旁能夠幫忙指導修正找出姿勢上的問題 , 讓運動更有成果 , 宅健身Ｚworkout的教練很專業也很細心及很有耐心 , 各位朋友可以趁現在有優惠活動來試試 , 一起讓身體work out 動起來吧！
宅健身Ｚworkout 店家資訊
宅健身Ｚworkout
電話 : 02-2531 7768
時間 :
週一～週五 早上07:00～凌晨01:00
週六、週日 早上08:30～凌晨12:00
地址 : 台北市中山區民生東路一段29號B1
捷運 : 雙連站
官網：宅健身Ｚworkout
F B : 宅健身Ｚworkout
I G : zworkout_official
Line ID : @962gaosz
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