大家都知道小美因為工作一直吃也變的很有福氣樣 , 這一年來一有時間就跑健身房或是戶外騎單車 , 因此在不知不覺得愛上運動 , 運動不僅是為了健康又可以很快樂 , 而看著身體慢慢的完成進步 , 也會很有成就感 , 健康一起來 ~ 一起運動起來吧！
行政院在2025年成立了運動部 , 專門規劃全國的運動政策 , 還在底下設立了全民運動 , 哇 , 這代表國家也重視國人的健康起來了 , 讓小美感覺非常開心 , 就在9月13日臺北市體育局主辦 2025國民體育日運動嘉年華活動 , 主題是「JOIN & PLAY」 可以感覺是一場有趣活動 , 這次特別和TFIA台灣運動健身產業協會一起合作 , 臺北市運動知能系列課程特別推出多堂免費運動的體驗課程 , 小美馬上報名了文山區 興隆區民活動中心「快樂瑜珈」就跟著小美一起來看看吧
文山 興隆區民活動中心位在台灣台北市文山區興隆路二段 97 號 , 小美是搭捷運來 , 捷運萬隆站出來後方巷子就有YouBike可以借 , 騎單車來 大約6分鐘 , 交通上真的好方便
興隆區民活動中心門口也有公車及YouBike
大門進入 , 有電梯可以直接搭乘上今天上課的教室4樓
「國民體育日」每年都在辦 , 你們知道嗎?
其實活動已經在台北辦了超過 12 年的時間了 , 哇~要不是這次朋友揪我來 , 孤陋寡聞~的小美真的不知道 , 今年9月13日不只是國民體育日 , 也特別慶祝「運動部」成立！
臺北市體育局主辦 , 特別請了超專業的TFIA 台灣運動健身產業協會來協辦 , 課程不僅有專業素養也很療癒心靈
今天來上的課是快樂瑜珈 今天的授課講師是 Sherry 林秀玉 老師 , 林老師擁有超過五年瑜珈與樂齡課程教學經驗 , 擅長將舒緩瑜珈結合情緒調節與身體覺察。她的課程在健身工廠、各大運動中心與企業深受好評，是許多親子與長者課程的指定講師
直接掃描QR Code數位驗證 , 秒速通關超方便！
一早帶著快樂的心出門 , 來到現場沒有想到愛運動人蠻多的 , 這次雖然是免費的活動 , 活動入場前是要掃QR Code確保控制人數以及教學優質品質 , 可以感受到他們的用心
報名前小美特別看了一下 課程需準備的東西 , 這場臺北市知能系列活動 推出的快樂瑜珈 真的太棒了 , 學員只要穿上運動服、帶上瑜珈墊, 就可以來體驗了 , 運動可以簡單又不花大錢 , 零負擔動起來
一進到教室 , 同學也很有善都會互相打招呼 , 整個氣氛就讓人很放鬆 , 這堂快樂瑜珈課的靈魂人物 Sherry 林秀玉老師 , 她本人很有親和力 , 整堂課程中也是將瑜珈 魅力發揮的淋漓盡致
本課程特別為所有程度學員設計的 , 透過瑜珈的轉變來練習呼吸及身體的放鬆 , 林老師會慢慢的帶領學員將一週的壓力藉由瑜珈來 , 釋放身體的緊繃感來得到身心的舒緩
這次的課程設計真的超用心 , 透過伸展能夠訓練協調性和柔軟度 , 也可以增強核心穩定性
身體可以慢慢感覺到輕盈柔軟 , 透過瑜珈這運動 , 讓大家從中探索自己的無限可能 , 也將運動融入日常生活中 , 在每一次專注時找到身體的平衡與心靈的對話
林老師也會下場來動作指導我們 , 老師會用幽默的方式來教學 , 就算是剛入門者也能循序漸進輕鬆上手
伸展動作一直到柔軟度提升 , 慢慢增加 , 在練習中找到快樂
希望透過瑜珈將心靜下來 , 將專注力放在覺察身心感受 , 找回自由的靈魂
引導學員在瑜珈運動的過程中回歸心靈和生命的本質 , 在享受放鬆的氛圍中 , 達到身心平衡平衡暢快
環境很好 , 還有冷氣吹哦 , 活動氣氛超好 , 老師很棒教學很專業也很細心 , 上起課來很輕鬆又舒服
臺北市運動知能系列課程規劃很多有趣的運動課程可以選擇 , 主辦單位很用心 , 是個放鬆壓力的好地方 , 整體感受非常愉悅 , 讓人可以好好放鬆 , 小美個人很喜歡 , 很推薦大家找天來上課放開上班的壓力 , 一起走入療癒的時光 , 有益健康又能塑造身型的運動 , 臺北市體育局帶領大家變美好起來
主辦單位：臺北市政府體育局
臺北市運動知能系列課程及活動
粉專：https://www.facebook.com/allcrazyforsport
報名平台：https://www.accupass.com/organizer/detail/2504151015248100974500
承辦單位：台灣運動健身產業協會
協會粉專：https://www.facebook.com/TaiwanFitness
國民體育日 運動嘉年華
快樂瑜珈
時間 : 9/28(日) 10:30–12:00（10:00 開放報到）
台灣台北市文山區興隆路二段 97 號 4 樓
文山 興隆區民活動中心 內廳
授課講師｜Sherry 林秀玉 老師
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