風靡全球、IG上超紅、明星名模都愛的皮拉提斯核心床 , 我終於來上課啦！！
有在關注韓劇的你一定不陌生 凱迪拉克床 Pilates Reformer！位在台北東區「BPY220 」以好萊塢到日韓明星都超夯全新運動方式推出 凱迪拉克床 , 小美馬上的關注 , BPY220 採「1對1皮拉提斯課程」老師都是經過專業培訓認證 , 而且教學經驗都很豐富哦！器械嬋柔的訓練動作和流動性練習 , 搭配一些變化動作 , 讓第一次來體驗的我們不會感到害怕！兼具肌力與美麗的優雅訓練 , 不愛運動的我 , 不知不覺就愛上他 , 一起也是運動起來吧！
BPY220 交通
BPY220 位在熱鬧的東區 , 台北市大安區忠孝東路四段上 , 鄰近明曜百貨 , 洛碁大飯店忠孝館 , 就在阿波羅大廈的樓上 , 捷運忠孝敦化站3號出口步行4-5分鐘就可以到達 , 捷運國父紀念館站2號出口步行6分鐘
開車的朋友可以路邊找停車格或是停到後方巷子的華園收費停車場(有點舊就是了) , 捷運國父紀念館站2號出口 , 嘟嘟房(僑安站)收費停車場 , 機車前來的朋友後方巷弄找找路邊位子蠻多的 , 公車多交通非常的便捷
BPY220 地址
BPY220
電話 : 02 2721 9795
營業時間 : 上午9:00 – 下午10:00
地址 : 台北市大安區忠孝東路四段222號13樓
粉專：bpy220
I G : bpy220
BPY220 環境
bpy220 位在大樓的13樓 , 一出電梯就可以看見了 , 室內環境真的蠻美的 , 好適合拍照～！一進門老師熱心的打招呼 , 心情也跟著好好！
進門先放置鞋子 , 找空的置物櫃放就可以 , 襪子不用脫 , 直接穿著準備運動去
有提供體重機 , 運動前可以先量一下 , 一段時間可以檢視自己的進步
bpy220 是採「1對1皮拉提斯課程」 , 老師都是經過專業培訓認證 , 而且教學經驗都很豐富哦！這點讓小美和妹妹有放心
BPY220 運動分享
梯桶它可以幫助拉筋舒展 , 同時也可以調整自己的一些不好姿勢 , 和日常不良的問題 , 透過凱迪拉克床的訓練 , 可以慢慢改善喔 , 喚醒身體全身鏈
動作會運用到背肌、臀肌、大腿後側、小腿、足底還有手臂後側肌肉群 , 在搭配一些老師指導的動作變化 , 同時可以訓練身體的協調能力 , 增加肌力鍛鍊 , 穩定身體健康的力量 , 看似簡單的動作 , 很考驗身體的控制 , 那真的很過癮
這裡都是採「1對1皮拉提斯課程」課程訓練老師都很有耐心和細心的指導和鼓勵 , 讓第一次來體驗的我們 , 不會擔心自己做不好而怕怕的 , 當完成動作時信心滿滿 , 原來自己也能做到耶！
凱迪拉克床課程訓練十分十分有感覺 , 每一個運動都需要全身穩定協調的動作 ,所以伸展 , 強化肌力 , 都可以是屬於不同階級的運動 , 對不常運動的我來說小具有挑戰的練習 , 是鍛練健康好選擇！
沒有相關運動經驗也可以上課 , 小美和妹妹也是第一次上課的～老師會用簡單的動作慢慢引導大家 , 在後續課程慢慢增加難度～搭配機械輔助訓練事半功倍！
看似超簡單的動作 , 就滑來滑去 , 就很好玩的樣子啊 , 但千萬不要別被我騙了 , 滑出得去 , 可不見得回來啊 , 手臂和腹部及背部 負責支撐身體穩定 , 同時協調身體重心轉換！
核心床reformer整堂課程 , 動作不用太多 , 伸展也不能用蠻力 , 需要配合呼吸來感覺身體的張力與平衡 , 原來柔軟度不好也可以上課 , 透過動態動作去移動身體做伸展 , 一個小時做完後感覺真的很奇妙 , 身體有一種鬆鬆的 , 不是按摩完的桑桑感啦 , 課程訓練十分有感覺 , 難怪大「瘦」歡迎！！運動讓我的努力嚐到甜頭 , 運動起來那真的會上癮！
未來的樣子藏在現在的努力裡 , 一起動起來吧 , 健康需要一輩子的努力！
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bpy220
電話 : 02 2721 9795
營業時間 : 上午9:00 – 下午10:00
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