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睡眠也要有儀式感 , 最近因為要搬家 , 也順勢將睡了4-5年的床墊做一個汰換更新 , 想為自己準備一張舒服的床墊 , 可以從頭到腳完整的呵護我 , 讓重睡眠的我 , 夜夜都能擁有最棒的睡眠品質 透過…
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台灣一年四季大概有三季都好悶好熱 , 尤其是雨天夾帶著吃不消的高溫 又潮濕悶熱到不行 , 讓人無法忽視這股惱人的酷熱！ 如果你家也有怕熱的小孩或是體溫偏高的朋友 , 睡眠中也時常會因出汗而造…
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睡多久、幾點睡不是太大的重點 養成「高品質」睡眠才是越睡越健康 , 越睡越有活力！ 我非常好睡 , 但只要是床不對 , 睡眠品質就會大大被打折扣 , 選對床有好睡眠才是隔日活力的重要關鍵 自有工…